Prevenção do Câncer de Mama
Conhecer para prevenir: cuidados que reduzem o risco e estratégias para identificar o câncer precocemente.
A prevenção envolve cuidados que reduzem o risco de desenvolver a doença (prevenção primária) e estratégias para identificar o câncer precocemente (prevenção secundária). Diversas medidas de estilo de vida contribuem para reduzir o risco.
O câncer de mama é o tipo de câncer mais frequente entre as mulheres no mundo. Os avanços na prevenção, no diagnóstico e no tratamento têm proporcionado índices cada vez maiores de cura, especialmente quando identificado em fases iniciais.
Álcool
O consumo de bebidas alcoólicas está associado ao aumento do risco, que cresce conforme a quantidade. Não existe quantidade segura; mesmo baixos níveis aumentam o risco, independentemente do tipo (vinho, cerveja ou destilado). Quanto menor o consumo, menor o risco; não consumir é a opção de menor risco. O álcool é classificado como carcinógeno do grupo 1.
Cigarro
O tabagismo se relaciona a diversos tipos de câncer e pode contribuir para o aumento do risco de câncer de mama, especialmente quando o hábito começa cedo ou se mantém por muitos anos.
Alimentação
Uma alimentação equilibrada auxilia na manutenção da saúde e de um peso adequado. Dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e alimentos pouco processados, com redução de ultraprocessados e controle do excesso de peso, sobretudo após a menopausa, faz parte de um estilo de vida protetor.
Exercício físico
A atividade física regular reduz o risco; sedentarismo e excesso de peso o aumentam. A OMS recomenda atividade aeróbica de 150 a 300 minutos por semana em intensidade moderada, ou 75 a 150 minutos em intensidade vigorosa, aliada a exercícios de resistência, além de reduzir o comportamento sedentário.
Genética
A maioria dos casos é esporádica, mas parte se relaciona a alterações genéticas hereditárias. Principais genes: BRCA1, BRCA2, PALB2, TP53, CHEK2. História pessoal e familiar de câncer de mama, ovário, pâncreas ou próstata pode indicar aconselhamento genético e avaliação especializada.
Calculadoras de Risco
Ferramentas que estimam a probabilidade individual de desenvolver a doença ao longo dos anos ou da vida, considerando idade, histórico familiar, características reprodutivas e hormonais, alterações prévias da mama, densidade mamária e, em alguns casos, informações genéticas. Principais: Tyrer-Cuzick/IBIS, Gail e CanRisk/BOADICEA.
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